فیتنس سبک زندگیه
آخرین مطالب
امکانات وب
u200d
ایستادن به شکل پا باز در حرکت اسکوات میتواند بسیار بیشتر نسبت به اسکوات معمولی عضلات باسن را درگیر و تحت فشار قرار دهد.
تحقیقات نشان می دهد که ایستادن به شکل پا باز با عرض %140 بیشتر از عرض سرشانهها و طبق تصویری که مشاهده می کنید، میتواند فشار بیشتر و متمرکز تری را روی عضلات سرینی (باسن) ایجاد کند.
در مجموع نتیجه این میباشد که شما میتوانید با کمی باز کردن پاهای خود فشار بیشتری را روی عضلات باسن وارد کنید و از تاثیر و فوایدش بهره مند شوید.
سایر عضلات درگیر و تقویت شونده:
-عضلات چهار سر رانی
-عضلات همسترینگ (پشت پا)
-عضلات راست کننده ستون فقرات
-عضلات ساق پا
ما را در سایت فیتنس سبک زندگیه دنبال میکنید
برچسب:
نویسنده:
بازدید: 25