فیتنس سبک زندگیه

کسی که به پشتکار خودش ایمان داره ارزشی برای شانس قائل نیست ...

u200dxa0 ایستادن به شکل پا باز در حرکت اسکوات میتواند بسیار بیشتر نسبت به اسکوات معمولی عضلات باسن را درگیر و تحت فشار قرار دهد. تحقیقات نشان می دهد که ایستادن به شکل پا باز با عرض %140 بیشتر از عرض سرشانهها و طبق تصویری که مشاهده می کنید، میتواند فشار بیشتر و متمرکز تری را روی عضلات سرینی (باسن) xa0ایجاد کند. در مجموع نتیجه این میباشد که شما میتوانید با کمی باز کردن پاهای خود فشار بیشتری را روی عضلات باسن وارد کنید و از تاثیر و فوایدش بهره مند شوید. سایر عضلات درگیر و تقویت شونده: -عضلات چه...